ACTU / EVENEMENTS
Développer sa créativité
8 juin 2021 L’intelligence collective est la clé d’un développement rapide et efficient de la créativité dans les équipes.
Grâce à des outils de co-développement d’idées, les intelligences de chaque membre du groupe font des rebonds pour proposer en fin d’atelier quelque chose de plus grand que soi qui permet d’optimiser un projet ou changer de paradigme et de proposer de nouvelles idées.
Modifier ses croyances limitantes
22 mai 2021 – Nous avons tous des croyances qui influencent nos comportements. Si nous considérons qu’il existe deux types de croyances : celles qui nous boostent et celles qui nous limitent, comment se débarrasser de nos croyances limitantes pour être plus performant, mieux dans sa vie pro comme perso ?
D’abord, il s’agit d’accepter ce concept. Puis de pouvoir identifier une croyance qui nous limite dans une situation donnée. Oui mais c’est compliqué me direz-vous puisque c’est une pensée que l’on considère, a priori, comme vraie.
Il va falloir rentrer dans un travail de déconstruction de nos comportements pour trouver ces croyances. Commencez par prendre conscience des petites phrases qui tournent en boucle dans votre tête, à tous les jugements que vous vous infligez : “je suis incapable de faire ceci, cela…”, “je ne peux pas lire plus de 10 pages par jour car je suis une mauvaise lectrice”, “tout le monde arrive à faire ceci sauf moi”, “j’aimerais bien faire cela MAIS…”, “mes parents, mes amis, mon manager ne me laisseront pas proposer cela”, etc…
Cela vient de notre éducation, de notre socialisation, de notre culture et de nos expériences passées.
Ces croyances nous freinent et nous empêchent de réaliser certaines ambitions, certains rêves, certaines actions.
Pour les supprimer, après les avoir reconnues, vous pouvez appliquer plusieurs méthodes dont la visualisation positive, la méthode Coué, la reprogrammation de votre cerveau, chercher des exemples inspirants, passer à l’action. A travers un travail de coaching professionnel individuel ou collectif, nous vous accompagnons pour identifier ces croyances et pour les dépasser. Contactez-nous au 06 62 03 76 28.
Travailler à distance avec des outils de co-développement
15 avril 2021 Le télétravail rend plus difficile le management d’équipe. Pour garder le lien, et aussi, pour développer la synergie des équipes sur des projets ou des problématiques professionnelles, des séances de co-développement à distance peuvent être mises en place. Très efficaces et rapides (1 séance de 1h30 pour un cycle de 4 à 8 séances par exemple), le management peut faire intervenir un.e facilitateur.trice en co-développement pour animer des sessions de pairs ou d’équipe. Les sujets à traiter doivent être des préoccupations présentes, réalistes qui dépendent du groupe constitué. La méthode pose un cadre précis tout en restant souple pour laisser la place à place de créativité. A tester de toute urgence.
Calmer le mental
19 février 2021 Le mal du siècle ? Je n’ai pas le temps !
Au travail, combien de fois avons nous entendu un collègue dire qu’il n’avait pas de temps, et combien de fois, nous nous le sommes dit pour nous ?
Au-delà de l’optimisation de sa propre organisation, un autre problème persiste : notre perception du temps.
Ne pas s’octroyer de pauses dans une journée car on a trop de travail est contre-productif. Le cerveau a besoin de s’oxygéné pour mieux penser et notre corps a besoin de bouger régulièrement pour garder du dynamisme. Alors faire une pause de temps en temps, c’est investir sur vous et garder un cerveau plus serein, calmer votre mental pour repartir dans vos dossiers plus performant.
Comment faire face au stress ?
04 janvier 2021 Si la liste n’est pas exhaustive, il est important d’identifier dans un premier temps les facteurs de stress pour chacun.
Ensuite, il sera plus aisé de mettre en place des solutions pour les anticiper ou les contrer :
- anticiper
- planifier
- faire appel à un tiers
- rechercher des informations
- faire de la veille
- préparer des to do list réalistes,…
Sophrologie et entreprise : le duo gagnant
19 novembre 2020 – Dans cette période particulière de confinement, où le télétravail devient la norme dans de nombreux métiers, le surmenage et des difficultés plus fortes à séparer la vie pro de la vie perso apparaissent dans les problématiques RH des entreprises.
A distance, mettre en place des ateliers de sophrologie d’1 heure, une fois par semaine est une bonne solution pour prendre du recul, trier ses idées, rééquilibrer vie pro et vie perso.
Les groupes peuvent être composés de 3 à 25 personnes.
3 types de créneaux sont à privilégier pour une meilleure qualité de vie :
1) de 9h à 10h pour bien démarrer sa journée,
2) entre 12h et 14h, pour une bonne coupure de sa journée et redémarrer régénéré.e pour l’après-midi,
3) le soir pour finir plus sereinement sa journée professionnelle et se sentir plus disponible pour sa vie privée.
De grandes entreprises le mettent en place et les salariés sont ravis. C’est leur moment accompagné pour plus de régularité et donc de bénéfices pour leur santé physique, émotionnelle et mentale.
Testez, expérimentez. Demandez nous un devis et nos références au 09 83 44 21 84.
La Communication Non Violente
10 juin 2020
“Partager une peine la diminue et partager une joie l’augmente.”
Le stress ? Processus adaptatif
20 mars 2020 Bon ou mauvais stress ? Qu’est-ce que cela veut dire ?
En fait, le stress est un syndrôme général d’adaptation. Il nous est donc nécessaire pour affronter certaines situations. Il nous met en vigilance. Ce qui est dommageable c’est lorsque nous sommes en sur-vigilance. Si chaque situation devient stressante pour un individu, il y aura des répercussions sur son corps et un épuisement probable.
Pourquoi certains le ressentent plus que d’autres ? Sont-ils plus confrontés à ce genre de situation ? Pas vraiment.
En fait, le stress est un processus en 3 étapes :
- déclencheur
- perception de la situation, évaluation de mes capacités pour y répondre
- conséquences individuelles, collectives et organisationnelles
Si l’individu considère qu’il n’a pas les moyens ou les capacités de faire face à de nombreuses situations, alors il sera régulièrement stressé. Il faudra donc travailler avec lui sa perception du monde et des situations, sa confiance en soi et sa prise de recul.
Communiquer sereinement
8 janvier 2020 “Voir ma violence, c’est me rapprocher de ma sérénité.”
Pour mieux communiquer avec l’autre, ou les autres, il s’agit de bien comprendre comment je fonctionne, puis comment fonctionne l’autre et accepter sa différence, en prenant en compte la situation dans laquelle notre échange se situe. Alors, nous pourrons accepter des points de vue différents, gérer nos susceptibilités, et écouter de façon plus active pour trouver un terrain d’entente afin d’avancer sur nos projets communs ou dire, de façon assertive, notre désaccord.
Passez à l’action
10 décembre 2019 Il vaut mieux réaliser une première tâche imparfaite que de ne rien faire. Cela vous remet dans une dynamique, cela vous ouvre des perspectives. Ensuite, vous pourrez réajuster car il y a un temps pour les apprentissages, la formation, et un temps pour passer à l’action. Alors quel premier petit pas allez-vous faire aujourd’hui ?
“Aucun livre de recettes de cuisine n’a jamais nourri celui qui ne se met pas à la tâche pour cuisiner !”, sagesse populaire.