Le stress ? Processus adaptatif
20 mars 2020 Bon ou mauvais stress ? Qu’est-ce que cela veut dire ?
En fait, le stress est un syndrôme général d’adaptation. Il nous est donc nécessaire pour affronter certaines situations. Il nous met en vigilance. Ce qui est dommageable c’est lorsque nous sommes en sur-vigilance. Si chaque situation devient stressante pour un individu, il y aura des répercussions sur son corps et un épuisement probable.
Pourquoi certains le ressentent plus que d’autres ? Sont-ils plus confrontés à ce genre de situation ? Pas vraiment.
En fait, le stress est un processus en 3 étapes :
- déclencheur
- perception de la situation, évaluation de mes capacités pour y répondre
- conséquences individuelles, collectives et organisationnelles
Si l’individu considère qu’il n’a pas les moyens ou les capacités de faire face à de nombreuses situations, alors il sera régulièrement stressé. Il faudra donc travailler avec lui sa perception du monde et des situations, sa confiance en soi et sa prise de recul.